Bepergian saat hamil? Mengapa tidak? Selama kondisi kehamilan Anda normal, Anda dapat melakukan perjalanan jauh. Ada beberapa hal yang perlu Anda persiapkan...
Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum melakukan perjalanan
Sebelum Anda melakukan perjalanan, sebaiknya periksakan terlebih dahulu kondisi kehamilan Anda. Bila ternyata Anda menderita penyakit kencing manis, tekanan darah tinggi atau masalah kehamilan lainnya, sebaiknya Anda menunda dulu perjalanan Anda. Selain itu, perhitungkan pula usia kehamilan Anda, sebaiknya Anda tidak melakukan perjalanan melelahkan di awal dan akhir kehamilan untuk mencegah keguguran atau kelahiran prematur.
Persiapkan perjalanan Anda :
Siapkan cemilan
Anda dapat membawa cemilan bergizi seperti biskuit susu, biskuit gandum, roti isi atau buah-buahan, serta minuman seperti sari buah, susu atau air putih yang disimpan dalam kemasan yang mudah di bawa
Bawa fotokopi riwayat kesehatan
Dengan berbekal catatan kesehatan serta nama maupun nomor telepon klinik dokter Anda, akan sangat membantu bila Anda membutuhkan pertolongan lanjutan di tempat tujuan.
Catat nama dan alamat dokter kandungan setempat
Sebaiknya Anda mengumpulkan informasi mengenai dokter kandungan di kota tujuan yang sewaktu-waktu bisa Anda hubungi dalam keadaan darurat.
Bawa antiseptik
Bila Anda harus menggunakan toilet umum yang tidak terjamin kebersihannya, Anda dapat menggunakan antiseptik untuk membunuh kuman yang mungkin ada pada perlengkapan sanitasi di toilet umum tersebut.
Pilih sepatu yang nyaman
Sepatu yang nyaman adalah sepatu yang tidak terlalu kecil atau longgar, sehingga kaki mempunyai ruang yang cukup untuk bergerak dan bernafas. Sebaiknya hindari pula sepatu bertumit tinggi.
Siapkan kaus kaki
Bila Anda mengidap varises atau berbakat varises, pakailah kaus kaki atau stocking khusus sepanjang perjalanan.
Jangan lalaikan !
Posisi tubuh
Duduk terlalu lama dapat membuat peredaran darah di kaki terhambat. Karena itu, sering-seringlah merubah posisi tubuh Anda dalam perjalanan. Bila Anda menggunakan transportasi pesawat atau kereta api, sesekali berdirilah atau berjalan-jalan sebentar. Bila Anda menggunakan mobil atau bis, ganti-gantilah posisi duduk atau luruskan kaki Anda.
Alat bantu
Jangan lupakan alat bantu yang dapat membantu kenyamanan Anda dalam perjalanan, misalnya bantal khusus atau penyangga leher yang dapat Anda gunakan selama perjalanan.
Buang air kecil
Jangan sekali-kali menahan keinginan untuk buang air kecil, karena bisa menyebabkan infeksi pada saluran kemih.
Jadual kontrol kehamilan
Usia kehamilan
0 - 28 minggu : 1x / bulan
29-36 minggu : 2x / bulan
37 minggu dst : 4x / bulan
Beberapa tanda bahaya yang perlu Anda ketahui:
Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum melakukan perjalanan
Sebelum Anda melakukan perjalanan, sebaiknya periksakan terlebih dahulu kondisi kehamilan Anda. Bila ternyata Anda menderita penyakit kencing manis, tekanan darah tinggi atau masalah kehamilan lainnya, sebaiknya Anda menunda dulu perjalanan Anda. Selain itu, perhitungkan pula usia kehamilan Anda, sebaiknya Anda tidak melakukan perjalanan melelahkan di awal dan akhir kehamilan untuk mencegah keguguran atau kelahiran prematur.
Persiapkan perjalanan Anda :
Siapkan cemilan
Anda dapat membawa cemilan bergizi seperti biskuit susu, biskuit gandum, roti isi atau buah-buahan, serta minuman seperti sari buah, susu atau air putih yang disimpan dalam kemasan yang mudah di bawa
Bawa fotokopi riwayat kesehatan
Dengan berbekal catatan kesehatan serta nama maupun nomor telepon klinik dokter Anda, akan sangat membantu bila Anda membutuhkan pertolongan lanjutan di tempat tujuan.
Catat nama dan alamat dokter kandungan setempat
Sebaiknya Anda mengumpulkan informasi mengenai dokter kandungan di kota tujuan yang sewaktu-waktu bisa Anda hubungi dalam keadaan darurat.
Bawa antiseptik
Bila Anda harus menggunakan toilet umum yang tidak terjamin kebersihannya, Anda dapat menggunakan antiseptik untuk membunuh kuman yang mungkin ada pada perlengkapan sanitasi di toilet umum tersebut.
Pilih sepatu yang nyaman
Sepatu yang nyaman adalah sepatu yang tidak terlalu kecil atau longgar, sehingga kaki mempunyai ruang yang cukup untuk bergerak dan bernafas. Sebaiknya hindari pula sepatu bertumit tinggi.
Siapkan kaus kaki
Bila Anda mengidap varises atau berbakat varises, pakailah kaus kaki atau stocking khusus sepanjang perjalanan.
Jangan lalaikan !
Posisi tubuh
Duduk terlalu lama dapat membuat peredaran darah di kaki terhambat. Karena itu, sering-seringlah merubah posisi tubuh Anda dalam perjalanan. Bila Anda menggunakan transportasi pesawat atau kereta api, sesekali berdirilah atau berjalan-jalan sebentar. Bila Anda menggunakan mobil atau bis, ganti-gantilah posisi duduk atau luruskan kaki Anda.
Alat bantu
Jangan lupakan alat bantu yang dapat membantu kenyamanan Anda dalam perjalanan, misalnya bantal khusus atau penyangga leher yang dapat Anda gunakan selama perjalanan.
Buang air kecil
Jangan sekali-kali menahan keinginan untuk buang air kecil, karena bisa menyebabkan infeksi pada saluran kemih.
Jadual kontrol kehamilan
Usia kehamilan
0 - 28 minggu : 1x / bulan
29-36 minggu : 2x / bulan
37 minggu dst : 4x / bulan
Beberapa tanda bahaya yang perlu Anda ketahui:
- Perdarahan dari jalan lahir
- Keluar cairan banyak dari jalan lahir
- Mules-mules yang semakin sering
- Nyeri kepala hebat
- Pandangan kabur
- Nyeri ulu hati
- Gerakan janin berkurang
No comments:
Post a Comment